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香港「長跑長有」既跑步路線

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香港「長跑長有」既跑步路線

MindBeauty精選香港最正既跑步路線及覆蓋港九6間勝價比級既腳底按摩店!你身邊既朋友堆中總有「跑友」,而且香港馬拉松既參加人數更是年年破紀錄!但係長跑講求既係一分耕耘一分收穫,並非只靠一個「勤」字就夠!只有通過整個適當既培訓方法同逐步實施以及勤奮既訓練,先能夠完成整個馬拉松比賽。假若你係一個長跑選手,而目的只係要完成你人生第一個馬拉松既話,係訓練既時候更加著重的是長距離跑和持績的均勻跑速,毎周循序漸進地去增加你的長跑里數,讓你的心肺及肌肉可以適應長時間的耐力負荷。相關的跑步訓練起碼要準備半年,沒有速成的方法,因此如果沒有著實準備的新手,就要量力而為啦!

跑步依項運動方便又易做,就算放工前後、換套衫同波鞋,港九新界都有不少跑步熱點,貪就腳既話,政府運動場當然係最好既選擇啦!身在人多車多樓又多既城市,跑步都想讓心情「抖下氣」。CNN就精選咗香港最正既5條跑步路線,總結咗外國人同本地人既推介,唔知又會唔會係你既好選擇呢?

1. 馬鞍山至沙田海濱長廊

沙田區既人口密度高,但係馬鞍山卻可以話係一個較清幽既後花園,好天既時候甚至可以眺望到八仙嶺既所有山峰。由馬鞍山出發既話,吐露港就係右邊,可以邊跑邊欣賞海景,咁就可以徹底放鬆心情啦!跑到長廊尾,港口收窄成城門河,天清氣朗時,有不少鳥類、甚至有人練習划賽艇,再沿河邊跑更可到達沙田及大圍。就算唔係「沙田友」,要黎跑步交通都好方便。

2. 寶雲道

依條路線甚受港島居民歡迎,仲係唔少明星級跑友既最愛;想欣賞城市風光,由寶雲道既西面連接馬己仙峽道,東面就連接司徒拔道,由此可俯瞰中環至灣仔一帶既景色。至於寶雲道東側更有4公里長既寶雲道健身徑,路線平坦又有綠蔭,跑起步來都不必怕乾煎曝曬。但每逢週末,這裡都擠滿放狗同散步人士,跑友可能要趁平日先黎舒展筋骨啦!

3. 盧吉道

靚景唔單止令心情暢快,就連跑步都更有衝勁!香港既樓價冠絕全球,其中盧吉道至施勳道既「8」字路線,就係全世界最貴既一段路,由此可欣賞香港維港既景色。特別推介炎夏既晚上黎到,跑友可以由山頂凌霄閣出發,沿著盧吉道跑,在樹林中跑一小段,又可再欣賞維港夜景。穿過夏力道再回凌霄閣,跑入芬梨道轉入施勳道,全港最貴既富豪住宅就在眼前。由種植道再經芬梨道回到凌霄閣,就簡單完成這個8字路線。

4. 港島徑第一至四段

港島徑頭四段全長共25公里,不過夠晒彈性,出入口多,跑友可以按能力同習慣選擇。像頭兩段既路況多是平坦既人工路徑,偶有上落梯級;而三、四段就多屬泥路,較多上落坡,難度較高。不過流汗過後,可以欣賞到香港既美景,咩都值得!

5. 維多利亞公園

香港人必定去過的維園,就算唔係去做運動,都總會去過年宵或遊行。這裡有條625米既緩跑徑,加上有樹綠圍繞,放工來跑步都夠晒方便舒服;而對面的銅鑼灣運動場也有條400米的跑道。但係要記得跑完要抵得住引誘呀!唔好走咗天后或大坑食糖水,將跑完步燃燒咗既卡路里又補充返黎呀!

來源:CNN

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