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冬天暖笠笠! 3個穴位按摩你要識

冬天暖笠笠! 3個穴位按摩你要識

冬天既時候啲手手腳腳總係凍冰冰咁,令人郁都唔想郁,甚至覺得著多幾件衫都好似唔夠暖咁。如果出街前做足禦寒措拖身體都仲係覺得好凍,咁可能係你既體質較為虛寒。小編今次話 MindBeauty Girls 知透過身體穴位既按摩,可以使氣血通暢、解決手腳冰冷、關節不適既問題。

大椎穴

大椎穴位於人體督脈線上,督脈係匯集所有陽氣與陽經既位置,而大椎正好就係陰陽經交會之處。之前有報導指出,多以熱水沖此穴位有預防感冒既功效;而腰椎常會痠痛者,亦可以按揉大椎穴黎疏通督脈經絡、調暢氣血。

【穴道位置】 頸後方既最高處,下緣凹陷既地方,位置係第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

【按摩方法】 雙手搓熱後交疊,再利用大拇指在大椎穴附近來回搓揉30次左右,有痠麻既感覺就等於按到岩既穴位。

合谷穴

合谷穴係手陽明大腸經既原穴,又稱為虎口,合谷為全身反應最大刺激點,被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調裡腸胃、鎮定神經既功效。

【穴道位置】 位於大姆指食指相會合之處,以一手既拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間既指蹼緣上,拇指尖下即係合谷穴。

按摩方法】 以指尖下壓會產生痠脹感為準,每次持續按壓10秒鐘左右,一天可數次。

足三里

中醫裡指出古人常步行辦事,因此長途跋涉腳常痠痛難耐,此時按壓此穴就能健步如飛再行三里,故名足三里穴。足三里是胃經最重要既一個穴道,都係可以促進血液循環、暖身的穴道。

【穴道位置】 位於外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下3寸(約4橫指),距離脛骨約1橫指既地方,就是本穴。

按摩方法】 按摩時可採按揉、上下推法,正坐、左腳平放置椅上,左手輕輕握拳以食指第2指節關節,按揉穴道,並上下推之,每日早、晚各1次。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

穴位不通則痛,想舒緩痛症,比師傅做返個專業既穴位按摩,疏通經絡係個簡單又有效既方法。小編就精心挑選咗 5 間專業按摩水療中心比大家,趁假期有時間不妨預約去按一按,咁依個冬天就可以 keep 坐暖笠笠啦!

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